EL AGUA.........FUENTE DE VIDA

Dentro de una dieta sana, es fundamental la ingesta de agua a lo largo del día ( 2 litros aproximadamente ).

Así que si estamos interesados en la realización de un programa de adelgazamiento, es aun mas importante beber agua, ya que:

   - Nos hidrata ( Forma parte de nuestros órganos, músculos, huesos, células, ........)
   - Evita el estreñimiento.
   - No aporta calorías.
   - Mejora la hipertensión.
   - Mejora la retención de líquidos
   - Produce sensación de saciedad.

Hay que tener en cuenta también, a los grupos de edades mas sensibles a la deshidratación, como los niños, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia ( desarrollo del feto y producción de leche ) y los ancianos ( poca capacidad para detectar la sensación de sed ).

Como podemos ver, la hidratación con agua e infusiones sin azúcar, es fundamental. Pero si tenemos en cuenta que al sudar perdemos gran cantidad de minerales junto con el agua, quizás hidratarnos solo con agua no sea suficiente.

Seria necesario hidratarnos con bebidas ISOTONICAS (no energéticas), que ademas de aportarnos el agua necesaria, nos aportan los electrolítos perdidos.

Ahora si hablaríamos de una hidratación completa.

       HIDRATATE CORRECTAMENTE Y
                     FELIZ VERANO

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