PAUTAS PARA SEGUIR EN NAVIDAD


Les voy a indicar una serie de pautas o consejos para realizarlos durante la Navidad e intentar no coger ese peso que tanto esfuerzo nos ha costado perder durante estos meses.

Por lo tanto no hablamos de perder peso, que todos sabemos que en estas fechas es practicamente imposible, ante tantos eventos familiares y sociales como se nos presentan.

Se reduce por lo tanto, a mantenernos en nuestro peso sin renunciar a estas fiestas...... Es posible.

Solamente consiste en llevar a cabo las siguientes recomendaciones:

- No todos los dias son fiesta......( no hay celebracion "especial")
- No todas las comidas son "importantes".....(aprendamos a excusarnos de la asistencia a alguna de las comidas)
- Todos los excesos se pueden compensar....(al dia siguiente)
- No hacer mas de una concesion por comida.....(embutidos, alcohol, dulces....)
-No probarlo todo.....(todo nos gusta, pero estamos cenando o comiendo, no catando)
-Si decides comer carne, elige mejor pavo....(cuidado con los rellenos)
-La mejor opcion para el menu es, el pescado.....
- El entrante ideal es, el marisco.....(mejor que embutidos, quesos añejos y pates)
- Y mucho ojo con las bebidas alcoholicas....y las no alcoholicas

Siguiendo estas pautas, seguro que no se pone peso de mas.
Pero quizas lo mas importante, es que no vamos ha atentar contra nuestro organismo, acostumbrado a una alimentacion mas leve y menos rica en grasas, carbohidratos y proteinas y por supuesto en menos calorias.
El exceso en esos dias, actuara como una bomba en nuestro organismo.....Hay que protegerlo.

Estamos dispuestos a orientarte antes, durante y despues de estas fiestas..... Ponte en contacto.

Te vamos a asesorar a nivel de nutricion y vamos a mimar tu cuerpo con nuestras terapias manuales (quiromasaje, aromaterapia, drenaje linfatico manual, reflexologia podal).

Contacto nutricion:

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