ADELGAZAR NO IMPLICA PASAR HAMBRE

Para adelgazar es fundamental que tu dieta sea EQUILIBRADA Y BAJA EN CALORÍAS.

              !!!! Pero sin pasar hambre !!!!

Si estáis ansiosos y sentís que pasáis el día privandoos de comer, lo mas fácil es que abandoneis.

En conclusión: SI PASAS HAMBRE, AL FINAL ENGORDAS MAS.

¿Por que?....Porque al pasar hambre, se genera un sentimiento de ansiedad que te lleva a comer de forma compulsiva.

Nos rendimos cuando estamos con animo bajo y nos permitimos un "capricho" para compensarlo o para calmarnos.
También nos rendimos, al reprimirnos. Esto genera mas ansiedad todavía. Lo que tenemos que hacer en estos casos es caer en la tentacion, pero buscando alternativas que nos satisfagan pero no nos aporten muchas calorías.

Por lo tanto debemos SEGUIR UN PLAN, encontrar el valor para empezar, ser constante y mantener la autoestima.

              !!! EL ÉXITO ESTA GARANTIZADO !!!

Por supuesto asesorados por especialistas que hagan primero un estudio personalizado de las necesidades, realice una supervision y seguimiento durante todo el proceso y motivandoos para su realización.

También vuelvo una vez mas al tema de la HIDRATACION. Estar hidratados ayudara.
El agua no aporta calorías y ayuda a eliminar toxinas a través de la orina y a prevenir el estreñimiento.
Otras bebidas con las que se puede contar son las infusiones, los zumos sin azúcar y los licuados de frutas. También los puedes utilizar cuando te apetezca "picar", ya que calmaran tu ansiedad.

Las dietas fallan por que las empezais con pocas esperanzas y poco optimismo.
Antes de empezar, por lo general se piensa:

- HACER LA DIETA ES UNA TORTURA. Y es porque la mayoría de la gente piensa que hacer una dieta para perder peso consiste en comer poco. Pero tomar menos calorías no significa pasar hambre, ni comer menos, sino escoger los alimentos mas adecuados.
-LO QUE ESTA BUENO, ENGORDA. Otra mentira, lo ligero no esta reñido con lo sabroso. Si se siguen los menús propuestos por los profesionales en nutrición y dietética, se dejara de pensar de una vez que hacer dieta es comer apio y zanahoria o que es comer poco y pasar hambre.